終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,

之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的hotels.com訂房網站訂房

這次訂的飯店是布魯姆斯伯里大使飯店 - 倫敦

價格還挺優的!折扣還挺不錯!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 100 間禁煙客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 24 小時健身中心
  • 客房托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 飯店租車服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 會議空間

闔家歡樂

  • 客房內托兒服務 (付費)
  • 獨立浴室
  • 每日客房服務
  • 洗衣設施
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器

鄰近景點

  • 位於布隆伯利
  • 大英圖書館 (0.4 公里)
  • 倫敦大學 (0.5 公里)
  • 現省
  • 羅素廣場 (0.8 公里)
  • 倫敦大學國王學院 (2 公里)
  • 特拉法加廣場 (2.5 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞精選讓大家了解時事

工商時報【張淑涵(員林基督教醫院 營養師)】

代謝症候群是一種常見的病態現象而不是一個特定的疾病,它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱,是一個危害健康的警訊。這類病人罹患心血管疾病的機會遠高於健康的成人,死亡率更是一般人的1.5至2.5倍。與代謝症候群相關的疾病如:腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病、及高血壓性疾病即佔了前十大死因中的五項且死亡總人數更遠超過第一名的癌症,這些數據警告我們不可輕忽這個無形的殺手。

罹患代謝症候群的原因:

代謝症候群主要是因為活動力不足及不適當的營養造成肥胖,進而引起相關之疾病,不少研究也證實代謝症候群與其他因子有關,如:年齡、教育程度、飲食型態、運動習慣、生活型態及遺傳因子等。

如何預防代謝症候群?

如上所述的影響因子中,由人為可以改變的有:飲食型態、運動習慣、生活型態與維持適當體重等,因此代謝症候群的預防就要以改變生活型態為主,從健康飲食、規律運動、維持標準體重著手。

1.飲食建議要遵守三低一高--即「低糖、低油、低鹽、高纖」的原則。

A.低糖:拒絕加糖的食物及飲料,如:糕點、蜂蜜、汽水、可樂、果汁、冰淇淋、巧克力…等。減少醣類攝取量、選用低昇糖指數食物、以含蛋白質與單元不飽和脂肪酸等CP值超高非醣類食物替換醣類食物、利用膳食纖維延緩醣類吸收等。因此可多選擇:全穀類、豆類取代精緻穀類;另可增加蛋白質的比例以取代碳水化合物,所用的蛋白質最好可選用黃豆類食物或魚與家禽等白肉類食物。

B.低油:減少飽和脂肪的攝取並增加單元不飽和脂肪的攝取,避免加工和油炸食物。以黃豆類食物、魚與家禽等白肉類食物或低脂奶類來取代高脂紅肉類與全脂乳製品。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、燒、烤、燉、滷等方式,避免食用油炸、油煎、油酥等食物以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮。

C.低鹽:減少醃漬類、罐頭與加工製品,並避免太頻繁使用調味醬料(如:沙茶醬、豆瓣醬、甜辣醬、番茄醬、味磳…等)。

D.高纖:膳食纖維豐富的食物,諸如:水果、蔬菜、豆類、全穀類,也是維生素、礦物質、抗氧化劑及其他重要微量植化素的豐富來源,這些食物中有許多成分都有保護心血管的作用,美國膳食營養學會建議之膳食纖維攝取量是每天20-35g,其中水溶性纖維是3-10g。因此建議多吃蔬菜,適量攝取水果。

2.培養規律的運動習慣,盡量達到每天有30分鐘的運動,或累積一周達150分鐘的運動時間,如:騎腳踏車、快走、走樓梯、爬山等。

3.保持理想的體重,避免肥胖。若體重超過理想值的10%時,建議適當減重。而規律的運動則可以維持體重、改善心肺功能,正所謂「少吃多動」實為減重的不二法門。

4.有抽菸的民眾建議戒菸。抽菸除了會導致血管的硬化與阻塞,還會影響肺功能,增加癌症的發生率!

5.飲酒應以少量為宜。成年男性建議每天以不超過2個酒精當量;成年女性以不超過1個酒精當量為限,一個酒精當量=340ml啤酒=142ml葡萄好康偷偷說酒=42.5ml蒸餾酒。

為預防代謝症候群,應儘早甚至從小就要養成建立健康生活習慣,健康飲食、規律運動、維持理想體重等方向努力。

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

開學已經1個月,且秋天早晚轉涼,家長除擔心孩子學業,也要憂心感染問題,醫師提醒,夏季的腸病毒,夏秋交替的腺病毒、諾羅病毒,與冬天的流感,都容易讓學童感染,發燒、上吐下瀉、呼吸道等不適症狀,不僅孩子難過,家長也心疼,因此勤洗手、自我防護、提升抵抗力非常重要。

目前時序入秋,桃園佑心親子診所醫師沈長青提醒,現在正是腺病毒和諾羅病毒的好發季節,家長不可大意。感染腺病毒高燒期可長達7天,並伴隨結膜炎、扁桃腺化膿、頸部淋巴結腫大的症狀,小孩極度不舒服,家長照顧起來也格外傷神。

至於諾羅病毒,沈長青說,主要症狀為噁心、嘔吐、腹瀉及腹痛,並合併發燒、寒顫、倦怠、頭痛及肌肉酸痛等症狀,通常會持續1至2天,之後就會逐漸痊癒。治療重點是適度補充水分與電解質,防止脫水、電解質流失。想避免感染,應養成勤洗手的好習慣,同時注意飲食衛生。

每年4到9月為腸病毒主要流行期,在眾多幼兒易罹患的感染症中,腸病毒71型最讓父母聞之色變,因為最容易引起神經系統合併症,沈長青說,感染特徵為突發性發燒、嘔吐,並有手足口病,包含口腔黏膜及舌頭、軟顎、牙齦、嘴唇,以及手掌、腳掌、手指及腳趾都可能有小水泡或潰瘍,嚴重個案,甚至會併發無菌性腦膜炎。

此外,腸病毒克沙奇B族也須多注意,感染後除了出現發燒、頭痛、喉嚨痛、斑丘疹狀、小水泡,也可能引起流行性肌肋痛,胸部突發性疼痛持續數分鐘到數小時。若演變成重症,嬰兒可能出現急性心肌炎、成人為心包膜炎,出現呼吸困難、蒼白、發紺、嘔吐,快速演變成心衰竭、休克、甚至導致死亡。

腸病毒的感染力很強,主要傳染途徑是腸胃道(糞口、水或食物汙染)或呼吸道(飛沫、咳嗽或打噴嚏)傳染。

醫師提醒,除了加強孩童的免疫力,養成勤洗手好習慣、適度運動及充足睡眠,也要注意居家環境的衛生清潔及通風,避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所。

(中央社記者張建中新竹16日電)工研院創新研發成果豐碩,今年有多達11項技術入圍全球百大科技研發獎(R&D 100 Awards),入圍數量超越美國麻省理工學院等國際知名機構。

工研院自2008年起已連續8年獲得全球百大科技研發獎,今年又有11項技術入圍,不僅入圍數量刷新紀錄,並超越麻省理工學院及勞倫斯伯克利國家實驗室等國際知名機構。

工研院今年入圍的11項創新技術有「可高速充放電的鋁電池」,還有具備雙重環保概念、讓材料資源不再被浪費丟棄的循環經濟技術「玻璃奈米孔洞吸附材料」。

「土壤驅動監測系統」則是利用土壤能源,讓低耗能無線監測系統達到能量自主化的技術;「金屬彩色上色技術」能在雕刻圖案上色同時,透過色彩變化,檢視金屬成分。

「智能化行動輔助機器人」是透過穿戴式外骨骼機器人的設計,運用動力輔助來協助傷友重獲站立、坐下、平路行走、上下樓梯與斜坡的能力。

「智慧感知衣」是以奈米銀線取代銀粒和銀片,提供與織品相同的觸感及更佳的導電效果,再加上運用非接觸式雷達感測技術,解決必須貼身穿著的使用限制,有助擴大穿戴應用範圍。

「遠距浮空多屏雷射抬頭顯示器」可將投影畫面投射於汽車擋風玻璃前2公尺遠處,且僅需一個投影光機,便可同步顯示3種行車資訊,投影畫面尺寸達26吋。

「隨身裝置口袋雲」讓個人隨身裝置可以透過無線網路,以一對多形式同步分享螢幕與資料;「膠原蛋白支架融合技術」可讓癌症與自體免疫疾病標靶治療能有更好的療效。

「製程優化軟體」只要透過簡單的設定與操作,便能計算出加工物件的不同需求,快速且大量地製造品質均一的產品。

「智能減碳卷對卷製造系統」是透過機台、感測器與機器學習、演算法的軟硬體整合,具備自我修正機制,有助提升製造及研發效率。1051016

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